変形性関節症の予防に有効なものは？

変形性関節症も他の病気と同じように、予防と早期発見、早期治療が大切です。

変形性関節症の予防には、以下が重要です。

１．バランスのとれた食生活
２．抗酸化作用のある、ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＣ、ベータ･カロチンなどを多く摂る
３．定期的な運動をする
４．ケガをしないこと
５．グルコサミン、コンドロイチンを摂ることなどが有効

これらについてはその有効性を、多くの医師が報告しています。

イタリアの臨床データでは、グルコサミン１．５グラムを毎日一ヶ月飲んだ結果、２０％の人の症状が完全に消え、５３％の人が、軽くなったと報告されています。

また、スイスでは、一年間にわたり、コンドロイチン硫酸を服用した実験で、２４％の患者が服用以前より、軟骨の厚さが増したという結果があります。

こうした客観的なデータにより、グルコサミンやコンドロイチンといった関節系のサプリメント成分の人気がますます高まっています。

さて、変形性関節症が発生する部位で、最も多いのがヒザです。その痛みを少しでもやわらげるための、簡単で有効な方法は、上記のような健康成分を摂取する以外では運動とダイエットがあります。

運動については、中でもウォーキングやサイクリング、スイミングなどがヒザの負担を増やさず、適度に鍛えることができます。変形性関節症が気になった方は、まずは運動を始めてみてはいかがでしょうか。

変形性関節症とグルコサミン

関節症の患者が急速に増加している日本でも、グルコサミンの働きに広く関心が集まり、実際にグルコサミンサプリメントを飲んだ方から以下のような報告が寄せられているようです。

・ヒザ痛や腰痛が消えた
・ヒザの軟骨が正常になった
・関節が油を注がれたように滑らかに動く
・椎間板ヘルニアから開放された

などですね。

１９９７年に、関節症をテーマにした、アリゾナ大学医学部のジェーソン・セオドサキス博士による本「関節炎を治す」が出版されるやいなや、すぐに１００万部近い売れゆきになりました。

それほど、世の人々の関節症に対する関心は東西問わず高い、ということですね。

その後世界各地で、グルコサミンの臨床実験が行われ、多くの有効な結果が報告されてきました。

有名なものでは、イタリアのミラノでの実験による改善効果、それ以外にもタイのマヒドレ大学、ポルトガル、ドイツの三つの研究グループなどで、グルコサミンの有効性と安全性が発表されています。

日本においても、久留米大学名誉教授の横山三男博士や橋本三四郎博士などが有効な実験結果を報告をしています。

変形性関節症にお困りの方や計画的に予防したい方はグルコサミンを試してみる価値はありそうですね。

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