変形性関節症の治療法
「変形性関節症改善ステップ９／プラス思考（２）」

こちらのコラムでは変形性関節症の治療法についてご案内していきたいと思います。

さて、推奨するプログラムには全部で９つのステップがあります。

１．徹底した医師の診察を受ける

２．傷めた関節を修復するために、グルコサミン、コンドロイチン硫酸を摂取する

３．関節にかかる負担を最小限に抑えるために、人体の構造と運動機能を力学的に改善する

４．定期的に運動する

５．関節のためを考えて、健康的な食生活を心がける

６．理想体重を維持する

７．抑うつにならないように努力する

８．必要に応じて、薬も併用する

９．前向きな思考を心がける

・ステップ９：前向きなプラス思考を心がける

精神状態は体の調子を左右します。

どんな病気を抱えていようと、前向きに生きるということは特殊な薬のようなものです。良い精神状態を保つためのちょっとしたヒントがあります。

・友人や家族との連絡を絶やさない。

痛みがある時ほど寂しさや憂欝がこたえる時はありません。

特にお年寄りの場合、孤独感は体の抵抗力を壊す原因にもなり兼ねません。

家族や友達との連絡が途絶えがちの人の方が、治療の効果が出にくいと言われています。

親しい人と連絡を取りましょう。人生を投げ出してはいけません。

家に閉じこもってないで、外に出ましょう。外に出られない状態なら、人を家に招きましょう。

たとえばペットを飼うなどで、精神状態が落ち着くこともあります。

参考にしてみてください。

＜続く＞

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