変形性関節症の治療法
「変形性関節症改善ステップ９／プラス思考（１）」

こちらのコラムでは変形性関節症の治療法についてご案内していきたいと思います。

さて、推奨するプログラムには全部で９つのステップがあります。

１．徹底した医師の診察を受ける

２．傷めた関節を修復するために、グルコサミン、コンドロイチン硫酸を摂取する

３．関節にかかる負担を最小限に抑えるために、人体の構造と運動機能を力学的に改善する

４．定期的に運動する

５．関節のためを考えて、健康的な食生活を心がける

６．理想体重を維持する

７．抑うつにならないように努力する

８．必要に応じて、薬も併用する

９．前向きな思考を心がける

・ステップ９：前向きなプラス思考を心がける

精神状態は体の調子を左右します。

精神神経免疫学という新しい医学分野では、免疫システムはマイナス思考やプラス思考に反応すると考えられています。

ＵＣＬＡ（カリフォルニア大学ロスアンゼルス校）での実験で、役者に喜ぶシーンと悲しむシーンを演じてもらったところ、喜ぶ振りをしているだけなのに、喜ぶシーンを演じると免疫力がわずかに強くなったのです。

逆に悲しみを演じている時、免疫力は一時的に弱くなったのです。

どんな病気を抱えていようと、前向きに生きるということは特殊な薬のようなものです。良い精神状態を保つためのちょっとしたヒントがあります。

・病気にこだわらない。

「病は気から」と昔から言います。

「何で私がこんな目に遇わなきゃならないの？」と不平を言ってもいいことはありません。正面から病気と痛みに向き合いましょう。

治すことだけを考えるのです。自分の不運は忘れて、じきに楽になる、じきに好きなだけ動けるようになる、と想像しましょう。

心と体のつながりは強いのですから。

参考にしてみてください。

＜続く＞

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