変形性関節症の治療法
「変形性関節症改善ステップ７／抑欝にならない」

こちらのコラムでは変形性関節症の治療法についてご案内していきたいと思います。

さて、推奨するプログラムには全部で９つのステップがあります。

１．徹底した医師の診察を受ける

２．傷めた関節を修復するために、グルコサミン、コンドロイチン硫酸を摂取する

３．関節にかかる負担を最小限に抑えるために、人体の構造と運動機能を力学的に改善する

４．定期的に運動する

５．関節のためを考えて、健康的な食生活を心がける

６．理想体重を維持する

７．抑うつにならないように努力する

８．必要に応じて、薬も併用する

９．前向きな思考を心がける

・ステップ７：抑欝にならないように努力する

動くと痛い、何をするのもおっくうだ、年をとったなといつも実感してしまう。

こんな状態では、憂欝になるのも無理はありません。

ですが、マイナス思考は回復の邪魔になります。笑顔を忘れないようにしましょう。

後日、変形性関節症を心理的な側面から考え、プラス思考の大切さをご案内したいと思います。

参考にしてみてください。

＜続く＞

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