変形性関節症の治療法
「変形性関節症改善ステップ５／健康的な食生活」

こちらのコラムでは変形性関節症の治療法についてご案内していきたいと思います。

さて、推奨するプログラムには全部で９つのステップがあります。

１．徹底した医師の診察を受ける

２．傷めた関節を修復するために、グルコサミン、コンドロイチン硫酸を摂取する

３．関節にかかる負担を最小限に抑えるために、人体の構造と運動機能を力学的に改善する

４．定期的に運動する

５．関節のためを考えて、健康的な食生活を心がける

６．理想体重を維持する

７．抑うつにならないように努力する

８．必要に応じて、薬も併用する

９．前向きな思考を心がける

・ステップ５：関節のためを考えて、健康的な食生活を心がける

何を食べるか（あるいは何を食べないか）は関節に影響します。

食品によっては、関節を壊すといわれる遊離基（フリーラジカル）の働きを活性化することもあれば、活動を妨げることもあります。

食品が炎症を悪化させることもあれば、抑えることもあり、軟骨の修復を促すこともあります。

後程紹介する食事療法は、体全体の健康を維持しながら、変形性関節症も退治できるという優れた食事プランです。

参考にしてみてください。

＜続く＞

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